Engana-se quem pensa que o Mat Pilates - também conhecido como Pilates Solo - é uma atividade “morna”. Há quem imagine que o Pilates é apenas alongamento com educação postural e respiração…na  realidade vai muito além disso.

 No Mat Pilates você depende da força do próprio corpo para realizar os exercícios,  o centro dos movimentos, no abdome e na coluna lombar. Além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha-se muito com alongamento e acrescenta-se uma parte lúdica ao exercício, porque geralmente os alunos acham divertido trabalhar com a bola. E, ao mesmo tempo em que se trabalha o fortalecimento e o alongamento, exercita-se o equilíbrio.    

O Pilates Solo ou Mat Pilates desenvolve  a jovialidade, a disposição e o tônus muscular. Os resultados podem ser  surpreendentes. O treinamento com Pilates Solo vai modificar sua relação com seu corpo e consequentemente o aumento da auto-estima.